Waktu Terbaik Minum Air Putih

Metrotvnews.com, Jakarta: Minum air adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Minum air di waktu-waktu tertentu ternyata memberi keuntungan lebih bagi tubuh. Namun kapan saja saat yang tepat untuk minum air putih?

1. Saat bangun pagi

Minum dua gelas air saat terbangun pada pagi hari akan membantu kerja organ tubuh karena membantu mengaktifkan banyak organ internal.

2. Sebelum makan

Minum segelas air 30-40 menit sebelum makan besar dapat mengurangi nafsu makan dan baik bagi saluran pencernaan.

3. Sebelum mandi

Beberapa sumber mengklaim bahwa minum segelas air sebelum mandi dapat meminimalkan tekanan darah.

4. Sebelum tidur

Minum segelas air sebelum tidur mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

5. Sebelum bepergian

Minum segelas air sebelum terkena sinar matahari dapat mengurangi risiko stroke yang disebabkan karena dehidrasi.

6. Sebelum berolahraga

Minum cukup air 30-40 menit sebelum olahraga berat seperti angkat beban. Kurang air atau dehidrasi dapat berdampak pada performa saat olahraga.

7. Setelah makan

Setelah makan berat, minum air hangat supaya pencernaan lancar
Baca Berita Asal
Waktu Terbaik Minum Air Putih
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini