Maria Fajarini, MSc, peneliti dari perusahaan konsultan Evidence & Analytics menyampaikan beberapa tips dan trik untuk hidup sehat bagi para pekerja di kantor.
Pertama, sebaiknya setiap kantor menyediakan kamar mandi bagi pekerja.
"Jadi untuk mereka yang pergi ke kantor dengan berjalan kaki atau bersepeda cukup jauh hingga berkeringat, bisa mandi sebelum mulai bekerja. Jadi merasa lebih segar," ujarnya dalam acara National Seminar on Non-communicable and Life Style Diseases, Jakarta.
Kedua, upayakan hindari lift dan lebih memilih tangga agar tubuh lebih banyak bekerja. Memang mudah, namun kebanyakan pekerja malas melakukannya.
Kemudian, lakukan olahraga di sela-sela jam istirahat atau adakan kelas olahraga bagi pekerja sehingga pekerja lebih bersemangat untuk membakar kalori.
"Sempatkan waktu untuk berolahraga, misalnya di sela-sela jam makan siang," sarannya.
Ia juga menyarankan untuk menghilangkan tradisi makan kue di saat salah seorang pekerja merayakan ulang tahun di kantor. Lebih baik mengganti kue dengan buah yang lebih banyak memiliki manfaat bagi tubuh.
"Akan lebih bagus lagi jika kantor melakukan aturan bebas rokok di kawasan tersebut. Jadi, semua terhindar dari paparan asap, seperti sekolah-sekolah yang ada di Manchester," ujar Gindo Tampubolon, PhD, rekan kerja Maria, pada kesempatan yang sama.
Baca Berita Asal
Rayakan Ultah di Kantor, Sebaiknya Ganti Kue dengan Buah
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Rayakan Ultah di Kantor, Sebaiknya Ganti Kue dengan Buah"
Post a Comment