9 Langkah Mencegah Stroke

Metrotvnews.com, Jakarta: Stroke menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Hingga saat ini, stroke belum ditemukan obatnya. Iitu sebabnya, pencegahan adalah langkah tepat untuk menghindari serangan penyakit mematikan ini.

1. Rutin olahraga

Selain membakar kalori, membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal, dan terbukti secara ilmiah mengurangi risiko kanker.

2. Kurangi berat badan

Dalam beberapa studi disebutkan bahwa orang obesitas lebih riskan terkena stroke. Oleh sebab itu, penting menjaga berat badan tubuh agar sesuai dengan insdeks massa tubuh (BMI).

3. Kontrol tekanan darah

Sama seperti berat badan, orang dekan tekanan darah tinggi juga riskan terkena stroke. Hipertensi adalah salah satu penyebab utama stoke.

4. Kontrol gula darah

Tingkat gula darah yang tinggi terus-menerus memicu kerusakan pada pembuluh darah. Penting untuk mengetahui tingkat gula darah normal dan rutin mengonsultasikannya pada dokter.

5. Berhenti merokok

Rokok adalah pemicu bagi banyak penyakit berbahaya, salah satunya stroke.

6. Jalani pola makan sehat

Keseimbangan pola makan yang sehat dapat mencegah timbulnya penyakit stroke, bahkan penyakit kronis lainnya.

7. Monitor tingkat kolesterol

Melihat tingkat kolesterol secara rutin baik sebagi bentuk preventif stroke. Jika Anda ternyata memiliki tingkat kolestrol jahat (LDL) tinggi, maka Anda bisa segera mengobatinya.

8. Kontrol stres

Stres adalah salah satu penyebab utama dari serangan jantung dan stroke karena merusak pembuluh kardiovaskular.

9. Kurangi minum alkohol

Para ahli percaya bahwa menghindari minuman beralkohol baik bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan risiko stroke
Baca Berita Asal
9 Langkah Mencegah Stroke
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini