Kekebalan tubuh yang baik lahir dari gaya hidup yang baik. Misal, dengan tidak merokok, dan makan makanan bergizi tinggi.
Namun, beberapa kebiasaan juga berpengaruh terhadap pembentukan tingkat kekebalan tubuh. Berikut, seperti dikutip dari situs Prevention.
1. Suplemen vitamin C
Suplemen vitamin C membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit akibat berubahnya cuaca. Misalnya, flu.
2. Tidur cukup
Para ahli setuju, bahwa kunci untuk menjaga kekebalan tubuh adalah dengan cukup tidur. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya tidur 5-6 jam semalam memiliki risiko 30 persen lebih tinggi untuk terkena flu. Sementara, mereka yang tidur lebih dari tujuh jam memiliki pengurangan risiko terkena flu sebesar 17 persen.
3. Pikiran positif
Pikiran yang positif menunjang kesehatan fisik.
4. Kendalikan stres
Stres dapat melemahkan sistem imunitas. Itu alasan mengapa Anda harus pandai dalam mengelola emosi dan stres.
5. Jaga kebersihan
Rajin mencuci tangan adalah cara terbaik dan paling sederhana untuk membentengi diri dari infeksi kuman.
6. Olahraga
Olahraga berfungsi melancarkan sirkulasi darah, menyehatkan jantung, dan meningkatkan sistem imun
Baca Berita Asal
6 Langkah Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "6 Langkah Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh"
Post a Comment