Menurut Dr. Dono Baswardono, Psych, Graph, AISEC, MA, Ph.D, yang merupakan seorang psychoanalyst, graphologist, sexologist, serta marriage & family therapist beberapa langkah di bawah ini adalah cara bagaimana caranya agar fokus kita tajam dan konsentrasi dalam.
1. Kerap makan kecil
Glukosa membantu otak bekerja optimal. Jika perlu, asup cokelat atau kopi.
2. Matikan telepon
Kebanyakan aktivitas kita atau anak dengan gadget tidaklah penting.
3. Beri tenggat diri sendiri
Beri waktu pada diri sendiri atau anak; dan lihatlah seberapa banyak yang dapat Anda atau anak lakukan dalam satu jam itu.
(Baca juga: 5. Makanan untuk Meningkatkan Fokus)
4. Matikan segala sesuatu
Yang tidak benar-benar Anda gunakan, misalnya, matikan televisi yang tidak Anda tonton. Bersihkan dan rapikan meja kerja Anda atau meja belajar anak.
5. Pasang headphone
Dan dengarkan musik jazz, klasik atau instrumental atau tidak mendengarkan musik sama sekali. Headphone berfungsi untuk menapis suara-suara yang tidak perlu.
6.Buat daftar
Daftar singkat saja apa yang mesti Anda lakukan selama 1 hari atau 1 jam.
7. Bawa hewan peliharaan
Bawa hewan peliharaan, buku, kalung, cincin atau simbol lain yang membantu Anda fokus pada tujuan atau target.
Baca Berita Asal
Tips untuk Meningkatkan Fokus
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Tips untuk Meningkatkan Fokus"
Post a Comment