Namun tak perlu cemas, berikut adalah beberapa tips menikmati pasta tanpa cemas memikirkan karbohidrat yang menumpuk.
1. Campurkan seafood
Selain banyak protein, makanan laut juga mengandung asam lemak omega-3.
2. Tambahkan mie
Campurkan mie dan kacang dalam pasta Anda untuk mendapatkan ekstra serat dan protein.
(Baca juga: Tips Memilih Pasta Berkualitas)
3. Ganti saus dengan sayuran
Cobalah tambahkan sayuran dalam pasta sebagai pengganti saus yang tinggi akan gula dan kalori. Beberapa sayuran seperti jamur, terong, dan wortel bisa dijadikan pilihan yang baik karena mengandung banyak nutrisi. Selain sayuran, Anda juga bisa menambahkan gandum-ganduman untuk menambah energi dan namun rendah kalori.
4. Tambahkan rasa pedas
Rasa pedas membuat Anda merasa lebih cepat puas dengan rasa makanan tanpa harus menambah bumbu lain. Dengan demikian, porsi makanan yang dikonsumsi pun bisa lebih sedikit.
5. Tentukan ukuran sebelum memasak
Buatlah porsi sedang bila Anda memasak sendiri. Memang pada awalnya akan terasa berat, namun strategi ini dapat membantu mengurangi asupan karbohidrat saat makan pasta.
<iframe class="embedv" width="620" height="415" src="http://ift.tt/2iV367v; frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>
Baca Berita Asal
Tips Kurangi Karbohidrat untuk Pecinta Pasta
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Tips Kurangi Karbohidrat untuk Pecinta Pasta"
Post a Comment