Para peneliti menemukan, para responden dengan berat badan normal rata-rata tidur cepat yakni sekitar pukul 21.30. Mereka memiliki 220 kalori lebih sedikit, dibandingkan orang yang tidur pada pukul 02.30 dini hari.
Tidur cepat menekan keinginan tubuh menyantap banyak kalori pada pagi hari.
Seperti yang dilakukan pada penelitian-penelitian sebelumnya, kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang membuat tubuh merasa mudah lapar.
Peneliti juga menemukan, orang yang memiliki jadwal tidur tidak teratur, rata-rata memiliki tambahan 245 kalori setiap minggu.
Hasil penelitian ini menarik kesimpulan, jam tidur menentukan jumlah kalori yang dimakan seseorang.
Penelitian ini menemukan bahwa orang yang lebih cepat tidur akan lebih senang makan sayuran, buah, karbohidrat berserat tinggi, protein tanpa lemak, dan lemak yang baik bagi jantung.
Sementara, mereka yang gemar tidur larut malam lebih senang mengonsumsi alkohol, kafein, gula halus, karbohidrat dan daging olahan, serta lemak jenuh.
Baca Berita Asal
Waktu Tidur Berpengaruh terhadap Berat Badan
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Waktu Tidur Berpengaruh terhadap Berat Badan"
Post a Comment