Rasa mual umumnya terjadi pada trimester pertama, terutama pada pagi hari. Hal ini terjadi karena peningkatan hormon estrogen, tingginya gula darah, serta intoleransi terhadap bau dan rasa.
Dikutip Boldsky, ada beberapa cara mengurangi rasa mual pada ibu hamil (bumil).
1. Menyesuaikan diri
Pada kehamilan trimester pertama, perempuan mau tak mau harus banyak menyesuaikan diri dengan kehamilannya. Pastikan catat hal-hal yang membuat Anda mual, lalu ubah kebiasaan secara perlahan.
2. Mengingat hal yang membuat Anda bahagia
Stres dan cemas pada masa kehamilan memicu mual. Carilah berbagai aktivitas ringan yang dapat mengalihkan rasa stres, seperti membaca buku atau mengisi teka-teki silang. Anda juga bisa mengingat hal-hal menyenangkan untuk membunuh stres.
3. Konsumsi banyak air putih
Dehidrasi membuat pembuluh darah tegang yang pada akhirnya memicu mual dan pusing. Perbanyak konsumsi air putih untuk menghindari kondisi tersebut. Air putih juga membuat pikiran Anda tetap fokus.
4. Mencium aroma terapi
Aroma terapi jeruk dan lemon membantu mencegah perasaan mual pada bumil.
5. Mengurangi kontak dengan gadget
Layar dari gadget atau komputer seringkali memicu mual pada perempuan yang kehamilannya lemah. Kurangi kontak dengan gadget adalah satu-satunya cara menghindari rasa mual.
Baca Berita Asal
5 Langkah Mengurangi Rasa Mual pada Bumil
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 Langkah Mengurangi Rasa Mual pada Bumil"
Post a Comment