6 Olahraga Ini Bantu Kencangkan Kulit

Metrotvnews.com, Jakarta: Mendapatkan kulit yang cerah dan kencang tak cukup dengan hanya rajin melakukan perawatan. Olahraga diperlukan untuk memaksimalkan pengeluaran racun tubuh melalui keringat.

Berikut ini, olahraga yang memicu keluarnya keringat. 

1. Pemanasan

Jangan lupakan pemanasan sebelum berolahraga. Pemanasan tak hanya mengurangi risiko cedera, tetapi juga membantu agar sirkulasi darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang lancar membuat kulit tampak kencang. 

2. Push up

Push up sebanyak 3-4 kali untuk mengencangkan otot tubuh.

3. Bentuk otot trisep

Bentuk otot trisep dengan menggunakan bangku atau kursi.

4. Angkat beban

Angkat beban selama 10 detik untuk mengencangkan otot tangan.

5. Squat jump

Lakukan squat jump sebanyak 5 kali. lakukan pelan-pelan agar tidak menyebabkan cedera pada bagian kaki. 

6. sit up

Lakukan sit up selama 20 detik untuk mengencangkan otot perut.

Selesai latihan, regangkan seluruh anggota tubuh selama beberapa detik untuk melonggarkan seluruh otot dan menghindari nyeri. Berbaring di atas tanah dan tarik napas dalam-dalam agar tubuh terasa rileks. 

Baca Berita Asal
6 Olahraga Ini Bantu Kencangkan Kulit
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini