Tips Sehat Traveling, Konsumsi 8 Makanan Ini

Metrotvnews.com, Jakarta: Saat traveling, Anda harus berada dalam kondisi fit untuk menghindari serangan penyakit pasca bepergian. Mengonsumsi makanan sehat adalah langkah tepat untuk menunjang kesehatan selama bepergian.

Makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi selama bepergian?

1. Quinoa 

Quinoa merupakan biji-bijian populer yang banyak dijual di pasar swalayan. Quinoa bisa dikonsumsi bersama roti, susu, maupun sereal. Quinoa mengandung serat tinggi, serta kaya zat besi. Makanan ini membantu mengurangi kelelahan usai perjalanan.

2. Lemon 

Kekebalan tubuh yang baik diperlukan guna mencegah timbulnya penyakit usai bepergian. Lemon membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Ceri 

Jika Anda sulit tidur di pesawat, buah ceri bisa menjadi camilan sehat di tengah penerbangan Anda. Buah ceri memiliki kandungan melatonin yang memperlancar sistem saraf agar Anda lekas terlelap.

4. Blewah 

Blewah kaya kandungan kalium, vitamin C, dan dapat memberi Anda banyak energi. Dalam blewah juga terkandung zat adenosin yang mencegah berbagai penyakit serius. 

5. Jahe 

Jahe membantu otot agar tetap rileks, mengurangi sakit kepala di tengah perjalanan, dan membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari.

6. Peppermint

Jika Anda merasa mual atau menderita masalah pencernaan, peppermint adalah obat yang bagus untuk menghilangkan rasa mual. Campurkan peppermint dengan teh. 

7. Yoghurt

Saat traveling, tubuh rentan mengalami gangguan pencernaan. Sebab, Anda kemungkinan besar akan mencicipi berbagai jenis makanan baru. 

Yoghurt membantu menghindarkan tubuh dari beberapa gangguan pencernaan, seperti diare, konstipasi laktosa, dan penyakit usus. Bakteri yang terdapat pada yoghurt bermanfaat menjaga kesehatan saluran pencernaan.

8. Pisang 

Anda yang akan bepergian naik gunung, disarankan mengonsumsi banyak pisang sebagai penambah energi dan penguat tulang. 
Baca Berita Asal
Tips Sehat Traveling, Konsumsi 8 Makanan Ini
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini