Selain mengonsumsi obat, latihan fisik diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup penderita. Meski demikian, beberapa hal perlu diperhatikan penderita parkinson sebelum berolahraga.
Apa saja? Berikut, dipaparkan dr. Frandy Susatia, SpS, spesialis saraf dari Parkinson's and Movement Disorder Center, dalam edukasi kesehatan bertajuk Operasi Deep Brain Stimulation, di Jakarta, Selasa (26/4/2016).
1. Selalu lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga.
2. Lakukan latihan fisik selama 30 menit setiap hari, diawali dengan durasi pendek selama 10 menit, lalu kembangkan intensitasnya.
3. Latihlah otot wajah dan rahang sambil bersuara. Bila memungkinkan, dengan cara menggerak-gerakkan wajah dan mengunyah makanan dengan keras.
4. Lakukan olahraga berenang yang ringan untuk kesehatan sendi.
5. Pastikan olahraga dilakukan di tempat yang aman. Hindari lantai licin, ruangan gelap, dan beralaskan karpet.
6. Pilih kegiatan yang bisa dilakukan secara konsisten. Misal, berkebun, berjalan, yoga, atau taichi.
Baca Berita Asal
Aktivitas Fisik Tingkatkan Kualitas Hidup Penderita Parkinson
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Aktivitas Fisik Tingkatkan Kualitas Hidup Penderita Parkinson"
Post a Comment