Ini Alasan Kenapa Tidak Boleh Melewatkan Sarapan

Metrotvnews.com, Jakarta: Sarapan merupakan salah satu faktor penunjang untuk mendukung aktivitas anak-anak pada pagi hari. Dijelaskan ahli gizi Mury Kuswari, S.Pd, M.Si, ketika tidur, tubuh kehilangan 60 persen energi. Itu sebabnya, sarapan pagi tidak boleh dilewatkan.

"Saat tidur, tubuh kehilangan sekitar 1200 kalori. Saat tidur, metabolisme tubuh manusia bekerja dengan baik," terangnya saat ditemui dalam edukasi kesehatan yang berlangsung Minggu (24/4/2016).

Bicara mengenai sarapan yang baik, menu apa saja yang sebaiknya disediakan?

"Yang paling baik 4 sehat 5 sempurna. Dengan takaran, nasi sekepal tangan, sayur dan buah harus lebih besar dari nasi," kata Mury, menjelaskan.

Muri melanjutkan, terkadang orang tua merasa takut memberi anak sarapan dengan porsi 4 sehat 5 sempurna karena takut anak kekenyangan dan sulit beraktivitas. 

"Anak kekenyangan kalau porsi karbohidrat yang dimakan lebih banyak daripada sayur dan buah. Kurang oksigen juga bisa bikin ngantuk. Karena itu, jangan sampai kurang minum," kata Mury, mengakhiri pembicaraan.
Baca Berita Asal
Ini Alasan Kenapa Tidak Boleh Melewatkan Sarapan
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini