Namun, pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan yang tepat usai lari pagi agar tubuh tak kekurangan nutrisi. Berikut ini, makanan yang cocok dikonsumsi usai lari pagi.
1. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega 3, protein, dan antioksidan yang mampu mengembalikan kembali energi Anda usai berolahraga, mengonsumsi makanan ini setelah berolahraga juga tak akan membuat Anda gemuk.
2. Almond
Kelelahan usai berolahraga dapat menurunkan imunitas. Almond memiliki antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk mengembalikan energi usai berolahraga. Meski mengandung karbohidrat, pisang tak akan membuat Anda gemuk.
4. Oatmeal
Semangkuk oatmeal membantu meningkatkan energi usai melakukan olahraga berat.
5. Sayuran
Sayuran hijau baik untuk tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
6. Daging ayam
Daging ayam mengandung selenium yang dapat menurunkan risiko arthritis pada tulang. Dada ayam mengandung banyak protein yang rendah lemak untuk menjaga kesegaran tubuh usai melakukan lari pagi.
7. Buah-buahan
Buah-buahan membantu menghidrasi kulit usai berolahraga dan mengikat kadar garam dalam tubuh. Pilih buah-buahan yang mengandung banyak air. Misalnya, semangka.
Baca Berita Asal
Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Lari Pagi
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Makanan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Lari Pagi"
Post a Comment