5 Makanan yang Membantu Anda Cepat Tidur

Metrotvnews.com, Jakarta: Ada banyak alasan seseorang sulit tidur di malam hari. Misal, karena faktor cuaca, kesehatan, atau karena terlalu banyak pikiran.

Beberapa makanan membantu Anda lekas terlelap. Apa saja? Berikut seperti yang dirangkum Boldsky.

1. Labu siam

Labu siam mengandung banyak kandungan air yang membantu suhu tubuh tetap stabil. Makan labu air sebelum tidur membantu Anda lebih mudah terlelap.

2. Mentimun

Sebanyak 96 persen mentimun berfungsi menguras racun tubuh, dan meningkatkan hormon melatonin (hormon mengantuk)

3. Labu

Labu kaya kalium dan serat, dan sangat baik dikonsumsi pada musim panas. Labu juga bermanfaat dalam menstabilkan kadar gula darah.

4. Oyong

Selain mudah dicerna, sayuran ini juga baik untuk mendinginkan tubuh yang panas. 

5. Kentang Panggang

Karbohidrat adalah makanan yang dapat memicu kantuk dengan cepat. 
Baca Berita Asal
5 Makanan yang Membantu Anda Cepat Tidur
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini