Namun, berbeda dengan lima makanan ini. Anda tidak perlu merasa khawatir jika ingin memakannya dalam jumlah banyak.
1. Buah Beri
Seperti semua buah-buahan, buah beri mengandung beberapa jenis gula. Namun, secara keseluruhan buah beri mengandung kalori yang sangat rendah. Buah beri juga kaya antioksidan dan vitamin C yang dapat mengurangi risiko kanker.
2. Salad
Anda bisa makan salad sebanyak yang Anda inginkan. Salad merupakan kombinasi dari air, serat, dan zat gizi mikro lainnya, termasuk vitamin K, beta karoten, dan vitamin B. Makan salad membantu Anda cepat kenyang, dan menghindarkan keinginan untuk makan banyak.
3. Sayuran hijau
Bayam, kubis, mentimun, kol, dan brokoli merupakan sayuran hijau yang memiliki banyak nutrisi, yakni vitamin C, K, folat, dan serat.
4. Ikan berdaging putih
Ikan berdaging putih memiliki jumlah kalori rendah.
Ikan jenis ini di antaranya dori, dan kakap putih. Ikan tersebut kaya protein dan rendah lemak.
5. Sup
Sup berbasis sayuran dapat dinikmati sebanyak yang Anda inginkan, seperti salad. Semangkuk sup sayur atau sup kaldu polos mengandung kurang dari 100 kalori, namun sangat kaya serat.
Baca Berita Asal
5 Makanan yang Aman Dikonsumsi dalam Jumlah Banyak
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "5 Makanan yang Aman Dikonsumsi dalam Jumlah Banyak"
Post a Comment