Bagaimana Diet Garam yang Benar?

Metrotvnews.com, Jakarta: Garam disebut-sebut sebagai salah satu pemicu obesitas. Tak jarang, ada orang yang melakoni diet garam dengan harapan bisa menurunkan berat badan. 

Namun, apakah langkah tersebut benar?

Dijelaskan Ahli Nutrisi Emilia E. Achmadi, garam merupakan zat yang penting dan diperlukan tubuh. Itu sebabnya, tidak dianjurkan melakoni diet garam.

"Kalau kurang asupan garam akan memicu kram. Tak hanya di kaki atau perut, bahkan hingga kram jantung," ujarnya dalam edukasi kesehatan yang berlangsung di Jakarta, Rabu (6/4/2016).

Dia berpendapat, banyak orang salah paham mengenai diet garam.

"Maksud diet garam adalah mengonsumsi garam dengan takaran tepat, bukan tidak mengonsumsi sama sekali," kata Emilia, menjelaskan. Setidaknya, manusia butuh satu sendok teh garam setiap hari.

Sementara, konsumsi garam berlebih juga mengundang berbagai masalah kesehatan, seperti munculnya penyakit degeneratif. 
Baca Berita Asal
Bagaimana Diet Garam yang Benar?
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini