Namun, tak memiliki postur tubuh yang benar bukan hal mudah. Apalagi kita sudah terbiasa dengan postur tubuh yang salah. Berikut, tips agar terbiasa dengan postur tubuh yang benar.
1. Coba olahraga yoga dan pilates untuk mengembangkan kekuatan dari dalam. Ketika tubuh kuat, maka punggung pun secara otomatis akan mengikuti.
2. Bergeraklah setiap satu jam sekali jika sebagian besar pekerjaan Anda berada di depan komputer. Terlalu banyak duduk tak baik bagi postur tubuh.
3. Kuatkan dan luruskan tulang belakang dengan rajin berolahraga.
4. Tidurlah dengan posisi yang benar. Tempatkan bantal di tengah-tengah lutut jika tidur telentang. Jika tidur dengan tubuh menghadap ke satu sisi, maka tekuklah lutut sedikit.
5. Beraktivitaslah di alam, seperti berjalan, jogging, atau kegiatan lain yang membuat postur tubuh tidak kaku.
6. Lakukan pijat tubuh untuk merilekskan otot dan menghilangkan stres atau tensi darah.
Baca Berita Asal
Tips Mendapatkan Postur Tubuh yang Benar
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Tips Mendapatkan Postur Tubuh yang Benar"
Post a Comment