6 Makanan untuk Lancarkan Buang Air Besar

Metrotvnews.com, Jakarta: Rutinitas pagi hari pada umumnya diawali dengan buang air besar. Namun sebagian orang merasa sulit untuk bisa buang air besar pada pagi hari karena perubahan gaya hidup.

Dilansir dari Timesofindia.com, konsumsi enam makanan berikut ini bisa melancarkan buang air besar.



1. Apel
Apel dikenal untuk menjaga sembelit dimana satu buah apel mengandung sekitar 4,5 gram serat.



2. Jeruk
Sebuah jeruk mengandung 4 gram serat dan juga rendah kalori. Jeruk juga mengandung flavanol yang di dalamnya bertindak sebagai pencahar.



3. Oats
Secangkir kecil oat berisi 2 gram serat terdiri dari serat larut dan tidak larut. Ini membantu pergerakan usus halus.

(Baca juga: Percantik Diri dengan Lidah Buaya)



4. Biji rami
Makanan ini dikemas dengan serat omega-3 asam lemak dan serat. Satu sendok biji rami mengandung 2 gram serat.



5. Popcorn
Meskipun terdengar aneh, namun secangkir popcorn memiliki hampir 1 gram serat dan kernel. Jika disajikan tanpa rasa apapun, popcorn juga rendah kalori.



6. Lidah buaya
Anda telah mendengar lidah buaya baik untuk kulit dan rambut. Nah ini juga baik untuk perut Anda. Lidah buaya adalah pencahar dan akan sangat membantu Anda.





<iframe class="embedv" width="620" height="415" src="http://ift.tt/2n9EqsM; frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>
Baca Berita Asal
6 Makanan untuk Lancarkan Buang Air Besar
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini