Pentingnya Peregangan Sebelum Berolahraga

Metrotvnews.com, Jakarta: Stretching atau peregangan sangat dianjurkan sebelum berolahraga. Tujuan utamanya, untuk menghindari cedera.

Sebenarnya, manfaat peregangan sebelum berolahraga lebih dari sekadar menghindari cedera. Berikut ulasannya seperti dilansir Women's Health.

1.Memberikan asupan energi

Melakukan peregangan sebelum berolahraga membuat aliran darah mengalir dengan lancar. Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat.

2. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Seperti dijabarkan di atas, peregangan dilakukan untuk menghindari cedera. Dengan peregangan, otot-otot menjadi lebih fleksibel.

3. Mengurangi nyeri

Peregangan sebelum berolahraga mmebantu mengurangi rasa nyeri di sekitar bahu, punggung, dan leher, dan memaksimalkan fungsi olahraga untuk kesehatan tubuh.

4. Menurunkan gula darah

Beberapa penelitian menemukan, peregangan yang dilakukan secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah.

5. Mengurangi stres

Peregangan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mengurangi tingkat stres.
Baca Berita Asal
Pentingnya Peregangan Sebelum Berolahraga
Rona Kehidupan

Bagikan Berita Ini