Peregangan tak hanya dilakukan saat Anda melakukan olahraga, namun juga bisa di sela-sela kesibukan sehari-hari. Selain mudah dilakukan, peregangan memiliki beberapa manfaat lain sebagai berikut.
1. Memberi energi instan
Peregangan membuat lebih aktif dan berenergi secara instan karena aliran darah meningkat dalam beberapa gerakan saja.
2. Meningkatkan keseimbangan
Sebuah studi mengungkapkan bahwa peregangan dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas saat bergerak.
3. Mengurangi nyeri
Peregangan pada daerah tertentu seperti punggung, leher, atau bahu dapat mengurangi nyri atau sakit pada daerah tersebut karena darah mengalir lancar dan mengurangi peradangan.
4. Mengurangi kekakuan
Peregangan sangat efektif untuk menghilangkan kekakuan pada otot dan sendi sehingga tubuh menjadi fleksibel.
5. Olahraga lebih maksimal
Peregangan sebelum dan sesudah olahraga dapat membuat aktivitas fisik menjadi lebih maksimal sehingga membantu menurunkan badan dan membentik otot lebih cepat.
6. Menurunkan gula darah
Peregangan dasar secara teratur dapat menurunkan tingkat gula darah sehingga membantu mencegah diabetes.
7. Mengurangi stres
Peregangan membuat aliran darah ke otak menjadi lancar dan merilekskan otor sehingga stres berkurang.
Baca Berita Asal
Manfaat Peregangan Bagi Tubuh
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Manfaat Peregangan Bagi Tubuh"
Post a Comment