Studi yang melibatkan para wanita berusia 19-30 tahun tersebut menunjukkan bahwa mereka pernah mengalami mengompol atau kebocoran yang tak disengaja (inkontinensia,). Bahkan, 63 persen dari mereka mengaku pernah mengompol sedikit di celana.
Tekanan inkontinensia biasanya disebabkan kerena tertawa, bersin, atau jogging.
"Ini adalah gangguan paling umum pada orang dewasa berusia di bawah 50 tahuhn," ujar ginekolog Ashlesha Patel, MD, kepada Women's Health.
Ia menerangkan, otot panggul yang lemah adalah penyebab utamanya. Oleh karena itu, untuk mengantisipasinya, perlu dilakukan olahraga pada bagian tubuh satu itu.
Ia menyarankan untuk melakukan senam kegel sebanyak 3 set dengan 10 repetisi yang masing-masing ditahan 5 detik. Tingkatkan setiap minggu agar inkontinensia menghilang.
Baca Berita Asal
Senam Kegel Efektif Atasi Mengompol pada Wanita Muda
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Senam Kegel Efektif Atasi Mengompol pada Wanita Muda"
Post a Comment