Obat anti depresan cukup membantu para penderita depresi. Sayangnya, obat tersebut kadang menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti sakit kepala, mual, dan kelelahan.
Dari segi medis, mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tidak baik untuk kesehatan ginjal.
Bahan alami masih menjadi rekomendasi karena minim efek samping. Belum lama ini, para ahli menemukan khasiat kacang mede untuk menurunkan tingkat depresi.
Buah kering ini memiliki efek sama dengan Prozac, obat anti depresan yang cukup sering diresepkan dokter.
Berikut penjelasan mengapa kacang mede baik dikonsumsi para penderita depresi.
1. Sumber serotin
Dilansir Boldsky, kacang mede kaya kandungan zat besi, protein, asam lemak Omega-3, dan asam lemak tryptophan yang membantu tubuh memproduksi hormon seretonin (hormon antidepresan) secara efektif.
Produksi seretonin yang rendah dipercaya sebagai salah satu faktor yang memicu depresi, rasa sedih dan gelisah.
2. Kaya magnesium
Selain menguatkan tulang, magnesium berfungsi menyeimbangkan suasana hati. Magnesium juga membantu menstabilkan kadar gula darah. Sebab, kadar gula darah rendah menjadi pemicu depresi dan gelisah.
3. Kaya asam lemak
Asam lemak memegang peranan penting untuk fungsi otak yang sehat. Lemak tak jenuh tunggal yang dikandung kacang mede meningkatkan produksi hormon serotonin dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
4. Vitamin B6
Sama seperti tryptophan, kandungan vitamin B6 dalam kacang mede membuat pikiran rileks dan terhindar dari depresi. Vitamin B6 juga berkontribusi untuk meningkatkan fungsi otak.
Baca Berita Asal
Kacang Mede Bantu Atasi Depresi
Rona Kehidupan
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Kacang Mede Bantu Atasi Depresi"
Post a Comment